A hét első futásánál még mindig nem voltam 100%-os, de azért lenyomtam.

Az úszás jól ment, kicsit megint javítottam a PB-n. Most 1:19:42 lett 3.8km-en. Az effektivitási index is javult, 44 lett: 

A szombati bringa+futás kombóról már írtam, a vasárnapi 4 kör futás a Szigeten ennek megfelelően nyögvenyelősen indult. Komolyan gondolkoztam rajta, hogy leállok és hazamegyek pár száz méter után, olyan izomfáradságot éreztem a lábamban. Végül folytattam és máig ismeretlen okokból az első óra után elkezdtem gyorsulni, a végére pedig kevésbé voltam fáradt, mint az elején. Az első kör 6:10-es tempóval ment 134/min átlagpulzussal, a negyedik 5:44-es tempóval 150-es pulzussal. Menet közben a kezdeti szétszórt nyafogós hangulatomból helyrerántott, hogy eszembe jutott Kombinat, aki tegnap két órával korábban kezdte a dupla ironmant, mint ahogy én elindultam bringázni, most is fut és ezt még estig folytatja én meg itt zsuzsiskodom! Ez komolyan motivált, így végül megcsináltam.

Az össz. edzésidő: 10 óra 15 perc.  Végül is elég jó hét volt. 

Jövő héten Fertő-tó Extrém Duatlon Vasapuval! Már alig várom! :)