Első hét - összefoglalás

2011.01.09. 17:47

Az összes tervezett edzést sikerült megcsinálni, de nem azokban az időpontokban amikor elterveztem őket.

Csütörtökön megjött a görgő, ezt raktam össze. Mire végeztem a köredzésre már nem maradt idő. Pénteken kiderült, hogy még 1-2 hétig nem működik a Life1 uszodája, ezért az úszás tolódott másnapra. Végül hétvégére egy back to back workout (by Joe Friel) jött össze, azaz mindkét nap egy ugyanolyan edzés volt. 

1. hét: 

Összes edzésidő: 7 ó 55 perc 

Úszás: 2 x , összesen 5.2 km

Bringa: 1 x 26 km

Futás: 2 x , összesen 15.3 km

Köredzés: 2 x , benne 45 km bringa

 

Következő heti terv: 8.5 óra edzés. 

 

A görgő kiválóan működik, erről majd még írok és az edzéstervről is részleteseben.

A bejegyzés trackback címe:

https://op-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr762572151

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.15. 21:59:23

Az uszoda megnyílt! jöhetsz!
Én bent vagyok Kedd-csüt kb egész nap, és péntek du. is.
Jól nyomod az edzéseket, csak így tovább!

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.01.16. 13:41:42

Ennek nagyon örülök, A Life_1 uszoda volt a hiányzó láncszem! Egyelőre péntek délutánra van betervezve.

Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.16. 19:40:22

@Ivan Grasso: oké, olyankor fixen bent vagyok ;-)