25. hét - összefoglalás

2011.06.26. 23:11

Nagy könnyebbség, hogy véget ért az iskola, ezért már reggel is tudok edzeni. Persze nagyon szerettem reggel suliba vinni a kislányt, de az IM szempontjából eddig ez nagy hendikep volt. 

A jobb bokám már hónapok óta vacakol. Mivel brutál bokasüllyedésem és pronációm (lúdtalp) van, ilyet gyakran éreztem gyermekkorom óta, ha rossz volt a cipő/betét. Mivel még 2009-ben megtaláltam a tökéletes kombinációt tavaly nem is volt semmi gond, ezért furcsa ez a helyzet. Most először is vettem új cipőt és betétet (a tavalyival egyezőt), és arra jutottam, hogy ez biztosan nem a túleröltetéstől van, mivel kevesebbet futottam mint tavaly, hanem ellenkezőleg, kicsit edzeni kell a futóművet! A héten kapott is rendesen, és úgy tűnik egyre jobb! :)

Néhány érdekesebb momentum:  

Hétfő:  Új PB az uszodában (3800m - 1:18:15) - kicsit megint állítottam a "lapátokon"! :)

Péntek: Reggeli nyomulás bringával (63km - 29.16 km/h - erős szélben), majd 13 perc depó után végre az első elfogadható ráfutás (11.1 km, 5:21 tempó, 153/min p.avg) ráadásul nem volt szenvedős! 

Szombat -Vasárnap : Két jól sikerült hosszú futás, és egy olyan élmény aminek elképzelhető, hogy a jövőben lesznek következményei ! :) (Spoiler: de csak csapatban!) 

Edzésidő: 12 óra 10 perc

További program: 

A következő két hétben még felrepülünk a "világ tetejére", aztán kezdődhet a "bebábozódás" ! :)

A bejegyzés trackback címe:

https://op-ironman.blog.hu/api/trackback/id/tr873017325

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PecsiPeter · http://pecsipeter.blog.hu/ 2011.06.27. 21:51:12

Folyamatosan gyorsulsz úszáson(is)!
Gratula!
Nekem ez nem megy:(
Gyorsabb nem vagyok de ugyanazt az időt mint eddig egyre könnyedebben úszom meg.

myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.06.28. 15:00:40

Milyen jól fejlődsz, tök jó látni! :)

Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.06.29. 21:47:16

@PecsiPeter: egyszer csak be fog "kattanni"! Türelem! :)

@myke6969: Köszönöm, még hátra van egy-két kemény próba, egyelőre nincs gond.