Megtört a jég, eddig lenyomtam minden edzést, ezen a héten viszont egy köredzés lemaradt. Pénteken volt egy 26 órás maratoni menet a melóhelyen 2 óra alvással, de sikerült gyorsan kihevernem és hétvégén menteni a menthetőt. Így a tervezetthez képest egy órával kevesebb lett a heti adag. 

5. hét 

Összes edzésidő: 7 óra 42 perc

Úszás: nulla

Bringa: 2 x összesen 67.6 km

Futás: 3 x , összesen 35.4 km

Köredzés: 1 x , benne 23.3 km bringa 
 

A következő hét húzós lesz! A cél 10 óra 30 perc. 

Az első 5 hétben a heti átlagos edzésidő 8 és fél óra volt, ez terv szerint alakult. A következő 5 hétben már heti 11 óra kellene.

Uhh! Izgalmas... 

Vasárnap reggel ismét megtámadtam a Szigetet. A beígért napsütés elmaradt, de a meleg megjött. A múlt héthez képest 12 fokkal melegebb volt (7C), a hó és jég elolvadt. 

Most kiiktattam a pulzus riasztást (152/min-nél jelez), bár az elején nem is lett volna rá szükség. Az első két kör 5:55 körüli tempóval 140/min alatti pulzussal ment. A harmadik körben csináltam pár képet, a sebesség így 6:10-re csökkent.

A negyedik körben elereszettem a lovakat, az utolsó 800m 4:45-ös tempóval ment, persze a pulzus felment 173-ig. 

Kabát nélkül, 12 fokkal melegebb időben, száraz pályán lényegesen jobban ment, mint múlt héten, a tempó 6:09 helyett 5:51, az átlagpulzus 148 helyett 143/min lett.