Negyedik hét - összefoglalás
2011.01.30. 17:18
Nem maradt el semmi, érzem is főleg az utolsó két napot! Befejeződött a köredzés első 4 hete, 9 alkalom volt összesen.
4. hét
Összes edzésidő: 8 óra 43 perc
Úszás: nulla
Bringa: 1 x 42 km
Futás: 2 x , összesen 31.9 km
Köredzés: 3 x , benne 62 km bringa
Következő heti terv 8 óra 45 perc.
A köredzés a második szériával folytatódik és lesz egy újfajta görgős edzés, 45p 100+rpm.
A gyékényesi tó lassan betelik, már 318-an neveztek egyéniben, ebből 106 újonc! Muszáj volt feliratkozni... :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Tepó · http://tepo.blog.hu 2011.01.30. 21:44:41
Remélem a köredzésem második szériája is hoz majd elég kihívást ;-)
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.01.31. 09:21:21
myke6969 · http://ironmyke.blog.hu/ 2011.02.02. 11:46:14
Ejnye! :)
Mindenesetre sok sikert kívánok és bármikor keress, ha kell egy tanács (bár elméletben már toppon vagy) vagy egy kis bíztatás egy fárasztó hét közben.
Nézegettem az én blogomon a rólad készült képeket... jópár évet fiatalodtál az elmúlt kettőben! :)
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.02.06. 19:24:48
Köszönöm, már abban is nagy részed volt, hogy az "előretolt alaptábor"-ig eljutottam. A csúcstámadáshoz pedig minden segítséget elfogadok! :)
Xilvo 2011.02.11. 09:26:30
Ivan Grasso · http://op-ironman.blog.hu/ 2011.02.12. 13:39:01
