A történelmi dokumentáció kedvéért röviden az előző hetek összefoglalói: 

 

20. hét 

A hét fénypontja az IronFertő Extrém Duatlon 

Edzésidő: 8 óra 39 perc

 

21. hét  

Szerda: PB 3800m úszáson: 1:19:34

Szombat: futás buli után másnaposan a Balatonparton (18K)

Vasárnap: Szilvásvárad Maraton 

Edzésidő: 10 óra 10 perc 

 

22. hét

Szombat: Margitsziget - befejelés futáson (dehidratáció + nap) 

Vasárnap: Szentendrei-sziget -TT pálya tesztelése 

Edzésidő: 9 óra 41 perc

 

23. hét 

Már nem emlékszem miért, de ez valami rázós hét lehetett a munkahelyen! :)

A hét második felében rápihenés a féltávra. 

Edzésidő: 1 óra 40 perc (personal b(add)est!) 

 

24. hét 

Hétfő: Pünkösdi féltáv

Utána bokaproblémák miatt eldöntöttem, hogy nem futok, amíg nem veszek új betétet. A régi elvesztette a tartását, az újjal jobb lett. 

Vasárnap: Hittem az időjósoknak, és nem mertem kimenni hosszút tekerni, helyette szobaprogram, majd „family run”. 

Edzésidő: 10 óra 30 perc

 

A további program: 

25-26-27. hét: „Pumping Iron”

28-29. hét: Tapering

30. hét: Race Week

Bleiben Sie dran!

 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.