Megvolt minden edzés. Az 1 óra 45 perc görgőzés filmet nézve kibírható volt, egyébként kemény. Nagyon tetszett a Life1 uszodája, ide még biztosan visszajövök. 

3. hét:

Összes edzésidő:  9 óra 33 perc

Úszás:  2 x , összesen 5.2 km

Bringa: 1 x 48 km

Futás: 3 x , összesen 31.5 km

Köredzés: 2 x , benne 41.5 km bringa

Következő heti terv: 8 óra 40 perc. 

Logisztikai és taktikai okokból az úszást most egy kis időre hanyagolom, helyette a köredzésből három lesz a következő hetekben.