Az edzésterv szerint még hetekig nincs 1.5 óránál hosszabb futás, ez kicsit aggaszt. Így a hét közben elmaradt rövidet összeraktam a mai közepessel, így lett egy hosszú. Négy hónap után ismét a Szigeten, ahol annyian futottak ma, mint a legsűrűbb nyári napokon!  

A budai oldalon teljesen jól futható letaposott hó volt, a többi részen lekotorták. A -5 fok a szikrázó napsütés miatt nem volt érezhető, nagyon kellemes idő volt! 

A max. pulzus jelzést 153/min-re állítottam, így a pulzus konstans, a tempó szép csökkenő lett (21.4 km, 2:11:49, p.avg: 148/min, 6:09/km). 

Ez most még elmegy, de intő jel, hogy a futáson is dolgozni kell!